Bom dia a todos!!
Hoje nem precisa dizer não é!?....
Descanso para todos!
Sábias palavras do Gui....."rest day merecido".....parabéns a essa moçada que esta levando os treinos a sério e mandando ver....Gui, Saulo, Luiz Guilherme, Ju, Barbara e todos os outros que não estão postando os resultados mas estão na ativa todos os dias!!! É isso ai moçada os resultados ja estão aparecendo e virão cada vez mais, principalmente quando nos divertimos. Não se esqueçam de cuidar bem da alimentação, sem paranoia, e não percam os treinos, os resultados valem o esforço......MAKE YOUR LIFE BETTER.........afinal de contas a escolha é de cada um......
Falando em treinos ai vão as coordenadas para o treino deste fim de semana!!!
Data: 11/12 (Sábado)
Local: Belvedere - Praça do Hospital Belvedere, perto do Edna Roriz.
Hora: 11:00hs
Qualquer dúvida entrem em contato e nem precisa perguntar, "posso levar um amigo?"......CLAROOOOO!!!! Todos serão bem vindos!!
Abs e bom descanso!!
Rest day??? Pra mim?? Só amanhã. Hj mandei o WOD do dia 08/12:
ResponderExcluir5 x (10 thruster + 60 saltos simples de corda):
Adaptação: barra de 36 Kg
Tempo: 5'55"
Bom treino para todos que comparecerão no parque. Eu estarei na academia (trabalhando).. Mas já estou esperando pelo treino de domingo.
Abc
Postando 10/12 o WOD do dia 09/12:
ResponderExcluirAdaptação: dumbell de 16 Kg.
Tempo: 12'32"
ps.: Saulito vai postar até os décimos?!!! kkkk Vai virar fórmula 1 isso aqui.
Eu ja estou começando a desconfiar que faço o crossfit só por causa do rest day viu...
ResponderExcluirHoje foi o dia mais feliz da minha semana...
Abrs a todos e até amanha!
Oi, galera da CFBH!
ResponderExcluirMais um grupo coordenado pelo João esta se formando e eu acho que eles vão chegar com tudo! O pessoal estava cheio de gaz durante a WOD e pelo que eu pude testemunhar, eles querem mais!
http://rocinhacrossfit.com/2010/12/11/11-de-dezembro/
Bom fim de semana a todos!