Antes de tudo, muito obrigado e parabéns a todos que compareceram hoje ao treino!!!!
Foi muito bom!! Todos dando o maior gás e "na pilhaaa!"
WOD
TABATA DAY
1 - Tabata de corrida na praça!
rest 3'
+
2 - Tabata de Air Squat com Push ups
rest 3'
+
3 - Para os mais fominhas...... Tabata de Double Unders!!!!!
Abs e bons treinos!!!!
Não fui um dos fominhas, então fiz "somente" a tabata de corridas e air squat + push ups...liderei a de corridas até o Guilherme me passar na subida...sério não acreditei!!!heuheuehueh...e no outro foram 238 repetições (119 de cada)...morri!!! fora o calor dos infernos e que o chão tava quente p burro p apoiar as mãos...mas é isso: SUPERAÇÃO!!abraços a todos que morreram comigo hoje!!
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