Olá galera
Ontem tivemos nosso primeiro Benchmark, "Jackie". É bom para termos referência, sem dúvida. Parabéns a todos pelos resultados. E muito obrigado a todos pelo feedback dos treinos e pela entrega. Já temos alguns bons resultados aparecendo, mesmo com tão pouco tempo. Estou muito satisfeito!
Para quem for competir no desafio de duplas, boa diversão! Com certeza vai ser muito bacana!
Pra os que não vão, as 6:30h em ponto estaremos iniciando o Wod na CFBH 2.
A missão é essa:
6 séries, a cada 5':
300 mts corrida
Bar muscle ups x 4 reps ou Rope Climb x 2 reps
Hang Power Snatch x 6 reps (135/75#)
Strict Hspu x 8 reps
Target burpees x 10 reps
Abraços
Luiz Mello
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