Olá galera
Para hoje, REST DAY ou recuperação ativa. Se alguém optar por recuperação ativa o ideal é fazer mobilidade e/ou alguma atividade aeróbia em baixa intensidade. Exemplos são nadar, pedalar ou correr no máximo 30', em um ritmo bem tranquilo. Lembrem que o importante é que vcs estejam descansados e preparados para os próximos treinos da semana.
Abcos
Luiz Mello
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