WOD 18/04

Bom dia galera!!!

Placar geral 17/04

WOD


Por tempo
400mts de corrida
15 Hang power snatch (95/65lbs)
30 Air squat
400mts de corrida
15 Sumô deadlift high pull (95/65lbs)
30 Burpee
400mts de corrida


Para que  não tem equipamentos........



Por tempo
400mts de corrida
15 Strict pull ups
30 Air squat
400mts de corrida
15 Push ups hands off
30 Burpee
400mts de corrida


Abs e bom treino!!!