Bom dia galera!!!
Galera hoje é dia verificar se as últimas semanas cheias de agachamentos fizeram efeito em nossas pernas...segue um vídeo que os fará entender bem qual é a ideia de hoje. Boa sorte a todos!!!
Placar geral 18/04
WOD
Tabata Squat Bottom to Bottom
+
900mts de corrida
O único intervalo de descanso que vocês terão antes da corrida serão os 10" na Bottom posittion. Quer dizer que após o último intervalo de 20" de trabalho vocês deverão fazer os 10" na Bottom position e depois CORRERRRR!!!!!
O resultado será a soma total de agachamentos/tempo gasto para correr os 900mts.
Abs e bom treino!!!
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