WOD 29/03

Bom dia galera!!!

Ótimo exemplo galera..........vamos focar nos resultados dos treinos, assim alcançamos nossas metas bem mais rápido e de maneira bem mais divertida e motivante!! Assistam o vídeo e tirem suas próprias conclusões.

Placar geral 28/03

WOD

Hoje teremos que caprichar nas explicações e vocês deverão ficar bem atentos para fazer este WOD. 

3 Burpees e 5 Air squats no primeiro minuto

3 Burpees e 6 Air squats no segundo minuto

3 Burpees e 7 Air squats no terceiro minuto

3 Burpees e 8 Air squats no quarto minuto

3 Burpees e 9 Air squats no quinto minuto

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Até 3 Burpees e 29 Air squats no vigésimo quinto minuto.

Galera vocês terão 1' para realizar cada série, isso quer dizer que vocês farão os burpees e os air squats e descansarão o restante do minuto.

EX: 

Inicie o cronômetro e faça 3 Burpees e 5 Air squats, descanse até o relógio marcar 1' e  reinicie a série fazendo os 3 burpees e acrescente mais 1 air squat, descanse o restante do minuto e vá repetindo o procedimento tentando chegar em 25'.

Abs e bom treino!!