Chegou a sexta, e ''para nossa alegria'' mais um Benchmark para enfrentarmos!!! Dessa vez será o Michael, um wod que une exercícios simples, mas como tudo no CrossFit, com alto poder de destruição! rsrsrs...
Lembrando que estamos na reta final dos Open Games, quem quiser enfrentar o 12.5 é só aparecer para poder mandar ver e ter seu resultado validado.
E outro recado, amanhã nosso clássico Team Wod ás 10:30h! Todos convidados!!!! Coach Cadu já está bolando novos exercícios para o aquecimento mais animado de todos!!! hehehe...
Segue a missão:
MICHAEL
3 séries por tempo:
800 mts run
50 Back extension
50 Sit Up
Abs e bom treino!!
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