WOD 21/03

Bom dia galera!!


Galera como hoje teremos o último WOD dos Open para encarar nos selecionamos um vídeo bem legal para motivar a galera!!!

Placar geral 20/03

WOD


12' AMRAP
10 Kettlebell swing (24/16kg)
5 Push ups hands off
10 Kettlebell push press (mesmo peso do swing e 5/lado)
5 Box jump (G/M)


Para quem não tem equipamentos.........


12' AMRAP
10 Deck squat
5 Push ups hands off
10 Pistols (5/lado)
5 Box jump (G/M)


Abs e bom treino!!