Mais um dia de expectativa para ver o que nos aguarda, isso mesmo galera, hoje depois das 22hs ficaremos sabendo qual o próximo desafio dos Open 2012.
Para hoje fica a dica de um dos exercícios que vocês irão enfrentar no WOD aqui da CFBH.
Squat Clean
Placar geral 13/03
WOD
4 séries por tempo
300mts de Remo
10 Squat clean (95/65lb)
10 Burpees
*Pausa de 2' entre cada série
Para quem não tem equipamentos..........
4 séries por tempo
300mts de Remo
10 Squat clean (95/65lb)
10 Burpees
*Pausa de 2' entre cada série
Abs e bom treino!!
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