Antes de tudo Parabéns a todas as mulheres, principalmente as Crossfiteiras.............Feliz dia das mulheres!!
Placar geral 078/03/12
Galera, hoje vamos todos encarar este desafio, faremos o WOD da terceira etapa dos CrossFit Games Open 2012. Boa sorte e mandem ver...........queremos ver todos dando o máximo como sempre, façam as adaptações necessárias e 3,2,1, goooooooooo!!!!
WOD
18' AMRAP
15 Box jump (24"/20")
12 Push press (115/75lbs)
9 Toes to bar
Segue o link com as instruções e padrões para este WOD
Para quem não tem equipamentos............
18' AMRAP
15 Box jump (24"/20")
12 Push ups hands off
9 Toes to bar
Nenhum comentário:
Postar um comentário