Hoje é dia de saber quais serão os exercícios do WOD 12.3 dos Open!!!!! Temos certeza que muitos aí estão na expectativa!!!! Assim que soltarem postaremos aqui para vocês!!!!
No vídeo de hoje, mais um monstro se preparando para o Games.... Pat Barber!
Enquanto aguardamos, vamos dar continuidade à nossa sequência de treinos.
WOD
4 Séries por tempo
400mts de corrida
12 Kettlebel Swing (24/16Kg)
12 Push Ups Hands Off
Para quem não tem equipamentos......
4 Séries por tempo
400mts de corrida
12 Pistol (6 para cada lado)
12 Push Ups Hands Off
Abs e bom treino!!!!
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