Bom dia galera!!!
Agora sim galera.............podemos dizer oficialmente que o carnaval acabou e todos estão retomando a rotina normal. Essa semana temos mais um WOD dos Open para encarar e precisamos estar no ritmo, lembrem-se de esquecer das porcarias e voltem a fazer uma boa dieta o quanto antes, afinal de contas isso ira refletir diretamente no desempenho e resultados. Coragem galera!!!
Falando em treinar segue uma sequência de vídeos em homenagem a nosso grande amigo Chico!!!! Parabéns pelo primeiro Muscle Up!!!!! Assistam com muita atenção!!!!!
Placar geral 27/02
WOD
3 séries por tempo
20 Push ups
25 Box jump (G/M)
30 Double unders
Abs e bom treino!!!
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