WOD 27/02

Bom dia galera!!!

Após este Tisunami de Burpees e adrenalina desta primeira etapa dos Open queremos parabenizar a todos por terem enfrentado o desafio e superado limites.........TODOS mandaram muito bem!!!

Já que este foi apenas o primeiro dos desafios, não podemos ficar para trás...........vamos refazer um dos WOD´s dos Open 2011.

Não precisa falar nada..........o cara é um MONSTRO e com certeza um dos nomes a serem batidos este ano. Lembrem-se dele Josh Bridges.

WOD

7' AMRAP

3 Thrusters (95/65lbs)

3 Pull ups

6 Thrusters (95/65lbs)

6 Pull ups

9 Thrusters (95/65lbs)

9 Pull ups ..................

Continuar a sequência até completar os 7 minutos e anotar aonde parou!!

Para quem não tem equipamentos..........

7' AMRAP

3 Hand stand push up

3 Pull ups

6 Hand stand push up

6 Pull ups

9 Hand stand push up

9 Pull ups ..................

Continuar a sequência até completar os 7 minutos e anotar aonde parou!!

Abs e bom treino!!!