Bom dia galera!!
Reta final para o carnaval e uma grande razão para não abandonarmos os treinos, afinal de contas feriadão é sinônimo de preguiça. Lembrem-se que fecharemos no sábado e retornaremos na quarta feira a partir das 12hs, não se preocupem pois iremos deixar uma lista de WOD´s para que ninguém tenha desculpas para não treinar, inclusive optaremos por WOD´s que possam ser realizados em qualquer lugar com o mínimo de material possível.
Para não perder o costume!!! Mais Games!!!
Placar geral de ontem
WOD
5 séries por tempo
5 Back squat retirando a barra do chão (95/65lbs)
5 Push ups hands off
10 Double unders (unbroken)
Para quem não tem equipamentos........
5 séries por tempo
15 Air squats
5 Push ups hands off
10 Double unders (unbroken)
Abs e bom treino!!!
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