Bom dia galera!!!
Último treino antes do carnaval, imperdoável qualquer tipo de corpo mole agora!!! Lembrando a todos que AMANHÃ NÃO TEREMOS TEAM WOD............ Retomaremos nossas atividades normais a partir de quarta feira (22/02) as 14hs!!
Bora treinar galera!!!
Placar geral 16/02 - Com plus Monalisa
WOD
Por tempo
40cal Row
20 Box jump (G/M)
40 Abmat
20 Pull ups
40 Air squats
20 Push press (95/65lbs)
40 Double unders
20 Sumô deadlift high pull (95/65lb)
Para quem não tem equipamentos.........
Por tempo
400mts de corrida
20 Box jump (G/M)
40 Abmat
20 Pull ups
40 Air squats
20 Push ups hands off
40 Double unders
20 Toes to bar
Abs e bom treino!!!!
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