Bom dia galera!!!
Hoje é dia de Benchmark e CLARO.........Royal Burpee Challenge.........por acaso dia da mandar 5 Burpees.
Para quem tive rum pouco mais de tempo segue um vídeo bem legal mostrando um pouco mais sobre os bastidores dos CrossFit Games 2011.........ja que estamos no clima para 2012 vale a pena assistir!
Placar geral 14/02
WOD
NICOLE
20' AMRAP
400mts de corrida
Máximo de pull ups possíveis
Neste WOD vocês deverão correr os 400mts e fazer o máximo de pull ups que puderem, assim que soltarem a barra voltem a correr os 400mts. Repitam o processo durante 20', lembrando de anotar quantas séries e repetições de pull ups que vocês fizerem.
Abs e bom treino!
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