Bom dia galera!!!
Hoje vamos começar mandando uma dica para um dos exercícios do WOD e depois mais um vídeo para que vocês assistam e absorvam o possível............pode parecer bobagem mas assistir vídeos ajuda muito!!!!!
Toes to bar
Clean and Jerk
WOD
5' AMRAP
6 Burpees
8 Box jump
10 Sit ups
Rest 2"
5' AMRAP
4 Toes to bar
6 Burpees
10 Air squats
Abs e bom treino!!!
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