Bom dia galera!!!
Galera hoje é dia do Atleta, portanto parabéns a todos os Atletas da CFBH!!! Nada melhor que um WOD bem intenso para comemorar este dia, lembrando de como é a rotina de uma pessoa que busca se aperfeiçoar e melhorar todos os dias, sempre quebrando novas barreiras e vencendo desafios.....alguém não se enquadra nessa rotina?!?!....temos certeza que não......parabéns!!!
WOD
3 séries por tempo
600mts de corrida
15 Sumô deadlift high pull (95/65lbs)
15 Front squat (95/65lbs)
Para quem não tem equipamentos.....
3 séries por tempo
600mts de corrida
15 Box jump
15 Pull ups
Abs e bom treino!!!
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