WOD 07/02

Bom dia galera!!!

Aos que sobreviveram a FRAN.........nossos parabéns............aos que ainda não a conheciam e entenderam o porque do "Mito" criado sobre esta garota..........nossos parabéns também. Lembrem-se que sempre nos depararemos com ela.

WOD

5 séries por tempo

10 Wall ball (20/14lb)

15 Box jump (G/M)

200mts de Med ball Run

Para quem não tem equipamentos...........

5 séries por tempo

20 Jump squat

15 Box jump (G/M)

200mts de corrida

Abs e bom treino!!!