Bom dia galera!!!
Agora acabou a farra galera...........como sempre o ano vai começar no Brasil. Nada melhor que o primeiro WOD dos Open para marcar esse inicio de ano.
Para os que vão participar, e ate para os que não se inscreveram mas querem sentir o gosto da competição, segue um vídeo com a explicação do WOD 12.1 para que se preparem para a SELVA!!!
WOD
4 séries por tempo
400mts de corrida
20 Wall ball (20/14lb)
Para quem não tem equipamentos façam o WOD 12.1 dos Open, sigam as instruções do vídeo!!
Abs e boa sorte a todos!!!
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