Bom dia galera!!!
Recado para começar o dia.......sábado dia 04/02 não teremos treino aqui na CFBH pois iremos para o Paintball (http://www.frontpaintball.com.br/index.html), portanto ja deixem marcado na agenda para não se esquecerem, com certeza será uma ótima oportunidade para darmos boas risadas e nos divertirmos muito.....haaaa, e como não podemos perder a oportunidade, estamos tentando marcar um Churras para depois da brincadeira, durante esta semana nos procurem para que possamos lhes passar as demais informações.
So para não deixar ninguém sair do clima segue um vídeo muito legal mostrando a história dos CrossFit Games........impressionante ver a evolução de 2007 até agora!!
Para quem se matou no treino de ontem, segue o placar geral.....parabéns a todos!!
WOD
Durante 15'
1000mts de Remo
450mts de corrida
O restante do tempo Double unders AMRAP!!
*O resultado será a quantidade de Double unders feita.
Para quem não tem equipamentos.......
Durante 15'
1500mts de corrida
O restante do tempo Double unders AMRAP!!
Abs e bom treino!!!
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