Bom dia galera!!!
Mais uma vez so temos a agradecer a todos pela presença no TEAM WOD deste fim de semana, sem comentários.............galera em peso esbanjando disposição. Muito legal ver essa família crescendo e se divertindo unida, esperamos que todos tenham curtido o anuncio de nossa mudança, em breve nossa nova unidade estará pronta para recebe-los cada vez melhor, teremos muito mais espaço e equipamentos para que possamos crescer cada vez mais. Em breve soltaremos uma previsão mais certa de quando será nossa inauguração, e para os que não estiveram por aqui no sábado e não estão sabendo de nada é isso mesmo que vocês estão imaginando, em breve CrossFit BH com uma BOX bem maior e cada vez melhor.
Agora vamos começar a semana com mais um desafio, desta vez com um pouco de cada um dos ingredientes que o CrossFit possui. Para os que ainda precisam de um pouco de motivação segue um vídeo bem legal que ja vimos antes mas que sempre é bom rever.
Preparem os pulmões e 3,2,1 Goooooooooo!!!
20' AMRAP
450mts de corrida
10 Thrusters (95/65lbs)
10 Pull ups
Para quem não tem equipamentos...........
20' AMRAP
450mts de corrida
10 Box jump (G/M)
10 Pull ups
Abs e bom treino!!!
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