Bom dia galera!!!
Galera hoje é dia de carregar peso, dia de fazer força e suar muito. Legal ver a galera encarando o desafio de ontem, é sempre bom encarar grandes números e mandar ver, assim podemos ver o quanto podemos e aonde nossa cabeça pode nos levar.
WOD
5 séries por tempo
9 Snatch deadlift (95/65lbs)
6 Hang power snatch (95/65lbs)
3 Over head squat (95/65lbs)
Para quem não tem equipamentos..........
5 séries por tempo
9 Push ups
6 Pull ups
3 Burpees
Abs e bom treino!!!
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