Boa tarde galera!!
Nos desculpem a demora, sabemos que muitos ficam ansiosos por saber o que enfrentarão. Antes de passarmos a missão queremos lembrar a todos a respeito da TRIP para os CrossFit Games 2012, os interessados devem nos procurar esta semana pois ja estamos entrando nos detalhes finais para fechar nosso cronograma e todos os demais detalhes.
So para termos ideia do que nos aguarda!!
WOD
Por tempo
50 Wall Ball(20/14lbs)
50 Double unders
50 Push ups
50 Kettlebell swings (24/16kg)
50 Double unders
50 Jumping pull ups
Para quem não tem equipamentos.........
Por tempo
50 Jump squats
50 Double unders
50 Push ups
50 Box jump (G/M)
50 Double unders
50 Jumping pull ups
Abs e bom treino!!!!
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