Bom dia galera!!!
Lembrando da nossa conversa sobre treinar força segue um vídeo do Campeão de 2011, Rich Froning, mandando uma Grace com nada mais nada menos que 225 libras. Será que o cara é forte?
WOD
3 séries por tempo
450mts de corrida
15 Front squats (95/65lbs)
Descansar 1' entre as séries. O resultado será o tempo total!!
Para quem não tem equipamentos.....
3 séries por tempo
450mts de corrida
15 Burpees
Descansar 1' entre as séries. O resultado será o tempo total!!
Abs e bom treino!!!
Engraçado... não tinha uns caras que falavam que crossfit não deixava ninguém forte??
ResponderExcluirAcho que seria interessante os profissionais começarem a mudar os seus conceitos...
Abraço.