Bom dia galera!!
Hoje iremos fazer um pouco de força e depois abusar dos exercícios Cíclicos. Para ja dar uma prévia do eque nfrentaremos hoje segue um vídeo para que vocês observem a técnica e se inspirem um pouco para o treino de hoje!!
WOD
4 séries por tempo
1' AMCAL remo
1' AMRAP Double unders
1' Pausa
Para quem não tem equipamentos................
4 séries por tempo
1' AMRAP de corridas em 10mts
1' AMRAP Double unders
1' Pausa
Abs e bom treino!!!
Primeira aula na CrossFit BH.... ótimo WOD, galera super gente fina!! Pretendo voltar em BH pra treinar com essa galera novamente!!
ResponderExcluir