WOD 05/01

Bom dia galera!!!

É moçada, agora a brincadeira acabou memso, esta semana ja estamos impondo ritmo e vamos proceguir acelerando cada vez mais, portanto não fiquem de bobeira, aproveitem para pegar ritmo desde já!!

Parq ajudar a galera a entrar nos eixos e começar bem o ano seguem um exemplo de como todos nós aqui da CFBH queremos estar daqui a alguns anos!!!
Bora treinar galera!!!

WOD

5 séries por tempo

450mts de corrida

5 Wall ball (20/14lbs)

10 Kettlebell swing (24/16kg)

Para quem não tem equipamentos.............

5 séries por tempo

450mts de corrida

5 Burpees

10 Box jump (G/M)

Abs e bom treino!!!