Bom dia galera!!!
Chuvinha desanimando mas agora não podemos parar, afinal de contas o ano ja vai termunar e precisamos finalizar em grande estilo.......TREINANDO para fechar com chave de oura e justificando todo nosso esforço!! Além do mais os CrossFit Games Open ja estão por ai, 10 semanas!!
WOD
POR TEMPO
150 double unders(ou 450 saltos simples)
A cada minuto fazer 5 Thrusters e o restante do tempo DU's ate fechar os 150!!!
Para quem não tem equipamentos.....
Trocar os Thrusters por Burpees!
Abs e bom treino!!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário