Bom dia galera!!!
Hoje tivemos mais um TRADICIONAL TEAM WOD..............mais uma vez so temos a agradecer a presença de todos os atletas.
Para os que não vieram gostariamos de lembrar que na próxima quarta feira iremos fazer o Natal da CFBH, para quem não se lembra o objetivo e vir e desfrutar dos presentes que ganhamos..............não deixem de participar e caso precisem de mais informações nos procurem esta semana!!
TEAM WOD
Em duplas
Fazer 5 Burpees por minuto e o restante do tempo 120 Wall balls (8/14lbs)
Fazer 5 Push ups por minuto e o restante do tempo 120 Abmats
Fazer 5 Box jump (P/M) por minuto e o restante do tempo 120 Kettlebell swing (12/16kg)
Abs e bom treino!!!
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