Antes de tudo gostaríamos de desejar a todos Boas Festas e que nosso ano novo seja repleto de mais conquistas e muito sucesso............queremos agradecer todo o apoio que vocês nos deram e contamos com todos vocês na continuidade de nossa jornada. Aguardem pois o ano novo será cheio de novidades para todos nós da CFBH.
Já que estamos em ritmo de fim de ano e estamos na vibe dos Games, nada melhor que sentir o gostinho de um dos WOD´s que na nossa opinião foi um dos mais bizarros das REGIONAIS.
WOD
Por tempo
100 Pull ups
100 Kettlebell swing (24/16kg)
100 Double unders
100 Over head squat (95/65lbs)
Para que não tem equipamentos............
Por tempo
100 Pull ups
100 Jump squat
100 Double unders
100 Box jump (M)
Abs e boa sorte!!
Arrrrrghhhh!!
ResponderExcluirWOD de funkeiro! totalmente avassalador! fiz adaptado e mesmo assim quase joguei o pano ! 65 lbs no over head e 15kg com plate swing... 32' 38" =/ abcs o/