WOD 14/12

Bom dia galera!!!

Antes de passarmos a missão do dia queremos agradecer a galera do programa Mais Ação, em especial nossa amiga Ju, por todo apoio e pela excelente reportagem, nos ajudando a levar para todos um pouco mais de informação sobre nosso método de treinamento......Valeu dimais a força e contem conosco sempre que precisar.

WOD

Por tempo

REMO

2000mts

1000mts

500mts

Descanse o que achar necessário entre as séires, o resultado será a soma dos três tempos nos tiros.

Para quem não tem equipamentos substituir o Remo pela corrida.

Abs e bom treino!!