Bom dia "amigos"!!!
Hoje é nosso primeiro dia na troca de presentes, lembrem-se que todos deverão chegar na hora, fazer o aquecimento indicado pelos Coachs e começar a diversão. Não precisa dizer mais nada, como os presentes foram caprichados não vamos perder tempo, chegar pegar as coordenadas necessárias e começar a trabalhar!!!
Placar geral de ontem
Para quem não tem um amigo nos deixamos nossa sugestão abaixo......
WOD
1/2 MURPH
800mts de corrida
150 Air squats
100 Push ups
50 Pull ups
800mts de corrida
Abs e bom treino!!
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