Hoje teremos nosso segundo dia de Open Gym, última chance para vocês se divertirem com os presentes distribuídos. Até agora foram muitas descobertas, novas sensações, músculos novos, marcas de guerra.........isso aqui esta parecendo a Disney, tem gente brincando para tudo que é lado.............mas o espirito é esse, todos treinando, se divertindo e confraternizando, falando em confraternização ai vai a dica e lembrete do dia:
Hoje a partir das 21hs faremos nossa confraternização de Fim de Ano, será a chance de dar um abraço no seu grande amigo...............isso mesmo, aquele que lhe presenteou com tanto carinho. A regra é a seguinte, cada um traz o que for beber e aqui decidimos o que iremos comer.........21hs esperamos todos vocês!!!
Para quem ja usou o presente ontem e vai vir treinar hoje segue a missão...........
WOD
10' AMRAP
20 Double unders
15 Kettlebell swing (16/24kg)
Para quem não tem equipamentos.............
10' AMRAP
20 Double unders
15 Box jump (60cm)
Abs e bom treino!!!
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