Bom dia galera!!!!
Hoje em homenagem ao dia das crianças e para aproveitarmos bem o feriado vamos mandar um WOD sem equipamentos e para ser feito em um local aberto............vamos aproveitar o dia para tomar um sol e um ar puro galera!!
WOD
20' AMRAP
400mts de corrida
4 Rolamentos para frente
6 Stand broad jump
9 Barras
Abs e bom treino!!!
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