Bom dia galera!!!
O treino de hoje foi feito pela galera na CFBH na quinta feira.....afinal de contas alguns não tiveram direito ao REST DAY.
Se vocês querem alguma dica dos que ja o encararam ai vai.............
SE JOGUEM NO CHÃOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!
WOD
POR TEMPO
Soltar o cronômetro e a cada minuto fazer 6 Walking lunges, o restante do minuto mandar ver nos Burpees até completar 70 Burpees!!!
Mãos a obra galera!!!!
Abs e bom treino!!!
Bom dia!
ResponderExcluirTenho seguido os posts colocados aqui. Na minha cidade não tem nenhum instrutor de crossfit, porém eu venho tentando treinar a modalidade mais ficam algumas dúvidas:
1) O WOD do dia leva em consideração o descanso do grupo muscular do dia anterior?
2) Tenho que treinar conforme os posts ou posso treinar 3x por semana?
3) Existe uma sequência de treinamento como na musculação tradicional? Tipo (peito, tríceps e pernas ou costas, biceps e pernas).
4) Eu consigo hipertrofiar com crossfit?
Obrigado!