Dando sequência a nossa semana de trabalho vamos mandar ver nos exercícios cíclicos e ginásticos hoje. Lembrando a todos que não deixem de visitar o blog para anotar as dicas pré treino, afinal de contas vamos soltar algumas para que todos possam vir preparados para esta semana. Seja na roupa (meião) ou na cabeça! rssss...
E por falar em trabalho, aí vai o placar de nosso desafio de ontem:
E bora lá! "Curtam" a missão abaixo:
WOD
Por tempo:
450 metros de corrida
70 Double Unders (ou 210 saltos simples)
450 metros de corrida
40 Clapping Push Ups
450 metros de corrida
10 Pull Ups
Abraços e bom treino!
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