Bom dia galera!
Depois de um fim de semana de treinos e descanso vamos começar a semana a todo vapor!!
Nada melhor que pesos para retomar os treinos com força total........lembrem-se de ficarem bem atentos a técnica e de ajustar bem o peso utilizado no WOD..........procurem um peso no qual todos possam manter a qualidade dos movimentos do inicio ao fim do treino.
WOD
10' AMRAP
4 Sumô deadlift high pull (95/65lbs)
8 Kettlebell Santch (24/16kg - 4 para cada lado)
Para quem não tem equipamentos........
10' AMRAP
4 Deck squat
8 Burpees
Abs e bom treino!!!
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