WOD 24/09

Bom dia galera!!!

Sábado é dia de treinão na CFBH........portanto quem ainda não acordou ja esta na hora, crie coragem, levante, mande ver no café da manhã e bora treinar!!!!

Os Coachs favoritos da galera estão esperando ansiosos para recebé-los!!!

WOD

KELLY

5 séries por tempo
400mts de corrida

30 Box jump (M/G)

30 Wall ball (16/20lbs)

Para quem não tem equipamentos...........

5 séries por tempo
400mts de corrida

30 Box jump (M/G)

30 Push ups

Abs e bom treino!!!