Bom dia crossfiteiros!!!!
Muito legal ver a galera encarando a Cindy ontem.........mais um benchmark para a coleção e para elevar ainda mais o nível de nossas capacidades físicas! Muita gente conseguindo eliminar as adaptações e ainda melhor, mandando os movimentos com qualidades e "completos"...........peito no chão, agachamento com 90 graus ou mais............enfim, parabéns a todos.
Bom, e para quem não pode viajar conosco para a Lapinha mas ficou na vontade, segue uma foto de nosso próximo rolé..........Vale do Paraiso!!! Preparem-se e se programem, não percam!!!
WOD
10' AMRAP
8 Thrusters (65/45lbs)
20 Double unders (ou 60 saltos simples de corda)
Para quem não tem equipamentos...........
10' AMRAP
8 Deck squats
20 Double unders (ou 60 saltos simples de corda)
Abs e bom treino!!!
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