WOD 19/09

Bom dia galera!!!

Depois de um fim de semana em excelente companhia e em um lugar que poucos conseguirão imaginar, vamos voltar a realidade, mas claro, na expectativa pelo próximo rolé com a galera!!! Queremos agradecer pela companhia de todos os que marcaram presença conosco na Lapinha da Serra, se o lugar é especial com a presença de todos ficou melhor ainda...........ótimo treino, remada, DJ nota 1000, cozinheiro TOP, cerveja gelada, cenário sem comentários, dançarinos profissionais,  tempo perfeito, amigos nota 10000000000..................resumindo, fim de semana hiperativo e perfeito!!!!

VALEU GALERA!!! FOI MUITO BOM!!

Enquanto nosso próximo rolé não chega vamos nos preparar para ele........

WOD

Cindy

20´AMRAP

5 Pull ups

10 Push ups

15 Air squats

Abs e bom treino!!