Bom dia guerreiros!!!
Galera hoje é dia de treinar e nada melhor que um vídeo mostrando o que a de mais lindo e charmoso no CrossFit...........AS MULHERES...........afinal de contas podemos dizer com toda autoridade que nossas crossfiteiras sim são mulheres de verdade.......mesmo com alguns hematomas, alguns calinhos e a roupa completamente suada elas ainda conseguem ser lindas, além de serem 100% disposição, amigas, guerreiras e mais uma lista sem fim de elogios que não cabem em apenas um post..........nos da CrossFit BH valorizamos e respeitamos todas as mulheres mas não podemos deixar de colocar em primeiro lugar as crossfiteiras, afinal de contas para elas não existem desafios que não sejam capazes de encarar.
MENINAS......VOCÊS SÃO 10000000000.........
E como somos viciados em resultados...............ai vai o desafio do dia!!
WOD
4 séries de:
40" AMRAP Remo
20" rest
40" AMRAP Push ups
20" rest
40" AMRAP Ring rows
20" rest
Anotem o número total de repetições em todas as séries e exercícios!!!
Para quem não tem equipamentos........
4 séries de:
40" AMRAP Corrida em 10mts
20" rest
40" AMRAP Push ups
20" rest
40" AMRAP Pull ups
20" rest
Abs e bom treino!!
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