Bom dia galera!!
Parabéns a todos que enfrentaram a desnorteante "Botton to Botton" de ontem!! Tomem nota no Logbook e se preparem para mandar melhor ainda na próxima vez.
WOD
Por tempo
450mts de remo
30 Wall ball (20/14lbs)
20 Push ups hands of
30 Kettlebell Clean and Jerk (24/16kg - 15/lado)
20 Burpees
450mts de corrida
Para quem não tem equipamentos.........
Por tempo
450mts de corrida
30 Agachamentos com salto
20 Push ups hands of
30 Box jump (24"/18")
20 Burpees
450mts de corrida
Abs e bom treino a todos!!
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