Bom dia galera!!
Ainda estamos nos recuperando de todos os momentos do fim de semana, afinal de contas foram muitas vitórias em pouco tempo.........vitórias pois nestes games não tivemos perdedores mas somente VENCEDORES, afinal de contas todos, sem exceção, se surpreenderam, se superaram, alcançaram uma nova marca ou venceram um desafio que não imaginavam.........temos certeza de que ninguém saiu desta competição a mesma pessoa, todos saíram mais fortes e capazes, se conheceram melhor, todos chegaram em novos limites e descobriram uma força que não imaginavam possuir. Resumindo este último fim de semana.......TODOS VENCERAM......desde os voluntários, Joel, o organizador, os atletas e até mesmo o público......foi indescritível.
Para os que ficaram na torcida, e portanto ainda possuem alguma energia, temos mais desafios para vocês.....
WOD
Em no máximo 10' vocês terão que realizar.....
50 Burpees
100 Air Squats
150 Abmat
Vocês podem escolher qualquer ordem para os exercícios, qualquer ordem mesmo.......o importante é terminar tudo em no máximo 10', podem alterar a ordem dos exercícios ou criar uma sequência com as repetições que preferirem.....cada um cria sua própria estratégia.....o importante é tentar completar tudo dentro dos 10', caso isso não ocorra o placar será o número de repetições que ficaram faltando e no caso quanto menor for sua pontuação melhor será seu resultado.
Abs e bom treino!!
Depois de fazer o wod de hj, estou com uma leve sensação de que minha coxa vai gritar amanhã. Pq será?! rs
ResponderExcluirConfesso que é um wod dificil de fazer sozinho pois qdo se vai cansando, os números começam a embaralhar. rsrs Enfim, completei em 9'35". Mandei burpees com abmats e depois abmats com airsquats.
Valeu moçada. Abraço.