Bom dia galera!!
Finalmente voltaremos aos treinos!!! Temos certeza que para a turma de hiperativos foi praticamente um martírio ficar tanto tempo sem treinar, pouco mais de 24hs. Tem sido muito interessante observar como todos estão se desafiando, todos estão desenvolvendo ou manifestando ainda mais a vontade de vencer....vencer no sentido de conseguir alcançar metas, conseguir ultrapassar novas barreiras, destruir desafios..........essa vontade tem sido estimulada e a cada dia e nos treinos percebemos como todos estão cada vez mais exigentes consigo mesmo, o mais legal de tudo isso é que vocês entenderam que a única forma de resolver é TREINANDO. Vocês devem estar percebendo a complexidade que os movimentos que utilizamos possuem, o quanto é grande o número de detalhes a serem trabalhados e aprimorados, é por isso que vocês podem contar com COACHS preparados para isso.........nos somos capazes de processar trilhões de informações em segundos, portanto vamos por a cabeça e corpo para trabalharem juntos.
Galera nos somos capazes de fazer coisas que nunca pensamos em fazer, será que por nunca termos sido estimulados?!?!.......achamos que sim..............pois de agora em diante preparem-se pois estaremos sempre propondo novos desafios, novas metas, estimulando todos vocês da melhor maneira possível a alcançarem todas essas metas. É impressionante como o simples fato de começar a treinar, e por acaso através de um método desafiador e estimulante como o CrossFit pode nos levar aonde quisermos.......isso não é uma pregação....rsrsrs..........isso é a mais pura verdade, nos treinamos sempre nosso corpo e mente, nos somos controlados por nosso cérebro e quanto mais conseguirmos domina-lo e treina-lo mais longe chegaremos.
A partir de hoje vamos limpar a lousa que fica debaixo do Ar condicionado e queremos que cada um escreva uma meta, um exercício que desejam conseguir fazer ou algo que pretendam realizar, assim teremos um norte, saberemos onde queremos chegar e para la iremos, um ajudando o outro, afinal de contas somos uma comunidade onde todos se empurram, se ajudam, so nos sabemos e entendemos como as coisas são fruto de SUOR, DETERMINAÇÃO e VONTADE. Galera mãos a obra, contem conosco e uns com os outros!!!
Segue um vídeo SINISTRO para dar um gás na galera!!!
WOD
5 séries por tempo
10 Over head squat (95/65lbs)
10 Wall ball (20/14lbs)
Para quem não tem equipamentos......
5 séries por tempo
10 Over head squat (sem peso, utilizando qualquer bastão)
10 Agachamentos com salto
Abs e bom treino!!
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