Bom dia Crossfiteiros!!!
Que orgulho poder chamar vocês assim.........não podemos negar que estão todos incorporando e entendendo o espírito da coisa. Ontem foi um grande exemple disso, todo mundo treinando e se superando, e despertando a vontade de ir além, descobrir novos limites..........temos conversado sempre com vocês e estamos percebendo que a surpresa de descobrir que são capazes de um pouco mais está fazendo com que vocês se dediquem e se entreguem, esta lhes ajudando enxergar a necessidade de treinar DIREITO, com dedicação e INTENSIDADE, saindo da zona de conforto, levando vocês um estilo de vida diferente e cada vez mais saudável, guerreiro e quem sabe até ajudando a encararmos as situações da vida de uma forma diferente.
3 palavras mágicas!!!
Bom esperamos poder ajuda-los nessa jornada, orienta-los, participar destes momentos e mostrar-lhes o quanto cada um de vocês é capaz!
Por agora a única coisa que podemos dizer é.........vamos continuar treinando!!
WOD
Por tempo
100 Double unders (ou 300 saltos simples de corda)
20 Kettlebell Snatch (24/16kg)
Para quem não tem equipamentos........
Por tempo
100 Double unders (ou 300 saltos simples de corda)
20 Deck squat
LEMBRETE
TREINO ABERTO CROSSFIT BH
DOMINGO 07/08
PRAÇA JK
11HS
Não se esqueçam de levar bastante água....o tempo esta muito seco e devemos nos hidratar muito bem!!!
Abs e bom treino!!!
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