Bom dia galera!!
Hoje iremos trabalhar um pouco de corrida.....isso mesmo, atividades cíclicas...........lembrem-se que elas podem fazer toda a diferença num WOD.....além de todos os outros benefícios que ja conhecemos bem. Esta última sequência de WOD´s esta bem intensa, várias misturas novas, formatos de WOD´s e exercícios de grande recrutamento muscular.....temos certeza de que várias regiões do corpo foram descobertas.....como todos mandaram muito bem e se esforçaram muito nos treinos vamos presenteá-los com um treino um pouco menos intenso............vamos correr!
Prova de que a galera se matou nos treinos!! Parabéns a todos.....excelente trabalho!!!!
Portanto vamos ajudar a remover o lixo metabólico acumulado....vamos correr!
WOD
5km de corrida em intensidade moderada, procurem encontrar um ritmo um pouco mais confortável, descubram um ritmo de corrida no qual sejam capazes de ficar durante um tempo maior sem sofrer muito, isso será muito útil para direcioná-los nos WOD´s com corrida.
Abs e bom treino!!!
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