WOD 07/07

Bom dia galera!!!

Para os que acharam que hoje teriam alívio........"ledo engano".........demoramos a postar por questões técnicas.

Hoje nos basearemos nos exercícios cíclicos, portanto preparem os pulmões e deem o melhor de si.

WOD

Por tempo:

450mts de corrida

450mts de remo

40 Double unders

450mts de corrida

350mts de remo

30 Double unders

450mts de corrida

250mts de remo

20 Double unders

Não se esqueçam, quem não fizer Double unders fazer saltos simples, porém 3 vezes o número de Double unders.....ao invés de 40 DU 120 saltos simples de corda e etc.

Para quem não tem equipamentos........

Por tempo:

600mts de corrida

40 Double unders

600mts de corrida

30 Double unders

600mts de corrida

20 Double unders

Abs e bom treino!!!!