Boa tarde galera!!!
Muuuiiiitooooo atrasados hoje!!!........mas não se preocupem pois temos muito tempo ainda para cumprir nossa missão de hoje!!
Em homenagem aos exercícios de Ginástica e Cíclicos, que por acaso iraão reinar aqui no blog durante este feriadão, segue um video muito legal que a Ju encontrou, temos certeza é so assitir que todos vão querer sair correndo e pulando!!!
Já que todos estão morrendo de vontade de fazer todas estas manobras e ter esse controle corporal vamos ao trabalho...........so assim para chegarmos lá!!
WOD
Por tempo
100mts de corrida
50 Air Squats
100mts de corrida
50 Push ups (flexões de barço)
100mts de corrida
50 Sit ups (abdominais)
100mts de corrida
........lembrando que neste fim de semana não teremos treino na praça JK!!!!!!
Abs e bom treino!!!!
Ei galera,
ResponderExcluirpra não deixar o ritmo cair (4º treino consecutivo essa semana, hehe) fiz o wod em 7'17".
Abraços e bom feriado a todos
Adorei esse WOD! Por alto e achando que corri 100mts (foi no olhômetro), fiz em 9' 19". E vamos queimar a comilança...
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