WOD 17/04

Boa noite moçada.........

......vê se isso é hora de postar WOD............galera nos desculpem mas o que aconteceu foi que hoje tivemos nosso Treino Aberto..........portanto acabamos não postando o WOD.

Já que nunca é tarde ai segue o WOD e, claro, os agradecimentos a todos que participaram do treino de hoje!!!

Galera valeu demais!!!!

WOD

Por tempo

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Burpess

Air Squat

Descanse 3´

Por tempo

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Saltos verticais 

Push ups

Abs e obrigado pela presença de todos!!!!!